Gravel & MTB Technik Kurse
Bike Kurse in Lindenthal auch Ladys only Kurse
Mein Training ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene Einsteiger geeignet.
Balance, Bike Beherrschung, verschiedene Untergründe, Aktivposition, Bremstechniken, Kurventechniken, die richtige Körperhaltung, Stufen fahren, steilere Abfahrten meistern, Senken durchfahren, Wurzelteppiche, Notausstieg, kleine Sprünge und Geländestufen meistern. Im Resultat heißt das für dich: Du wirst entspannter und sicherer fahren.
Es werden vom leichten bis hin zu anspruchsvollen Übungen und Gelände die unterschiedlichen Fahrtechniken gelehrt und vertieft.
Bei allen meinen Kursen kannst du in Ruhe und ohne Druck, dich auf dein Training konzentrieren. Ich zeige dir die nötigen Fahrtechniken, damit du sicher und gut durch Forst und Gelände kommst. Dabei lernst du die Fahreigenschaften deines Bikes besser kennen. Das wiederum gibt dir mehr Sicherheit und Spaß auf dem Bike.
Ich achte auf die richtige Sitzposition auf deinem Bike. Diese wird falls nötig für dich so optimal angepasst wie es in dieser Situation möglich ist.
Meist biete ich Einzel, oder Paar Training an.
Klein Gruppen, 4 – 8 Personen.
Voraussetzung für die Teilnahme:
- ein technisch einwandfreies Bike
- der Sattel beim MTB sollte absenkbar sein, hierzu genügt ein Schnellspanner
aus Sicherheitsgründen, und zum besseren Erlernen der Technik sind Klickpedale ungeeignet ( MTB).
- einen Helm tragen – der ist Pflicht!
- eine Sportbrille
- Knieschoner und Ellenschoner (MTB)
- Langfingerhandschuhe
- genug zu Trinken und Essen
- deine benötigten Medikamente
Let‘s have Fun!
Bestens geeignet für Einsteiger / Basic Level
- Kleines Bike-Setup (Gabeleinstellung, Reifendruck)
- Balancetraining
- Grund- und Aktivposition
- Bremstechniken
- Notausstieg
- Einfache Kurven und Blickführung
- kleinere Wurzeln überfahren
- Geschwindigkeit regulieren
- mäßige Steilabfahrten und Bergauffahrten meistern
- Kleine Absätze/ Geländestufen sicher meistern
Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg => GoogleMaps
Für Wiedereinsteiger- und Fortgeschrittene / Advanced Level
- Kleines Bike-Setup (Gabeleinstellung, Reifendruck wir angepasst)
- gekonnt in/ durch eine Senke fahren
- Linienwahl
- Bremstechniken
- Kurventechnik – Druck Technik
- Treppenstufen
- Wurzelteppich sicher meistern
- Steilabfahrten
- größere Geländestufen
- Kleine Sprünge meistern
Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg => GoogleMaps oder in ALTENBERG am Schöllerhof Parkplatz nach Absprache
Für Standorte die ausserhalb von köln liegen ist mit einem Aufpreis zu rechnen
Änderungen sind vorbehalten, da es sich um eine individuelle Dienstleistung handelt, ist nicht immer absehbar, ob diese in den von mir vorgegebenen Zeitrahmen oder auch das Wetter passt. Von daher können sowohl die Zeiten, als auch die Preise im Einzelfall variieren.
Die Angaben hier auf der Seite dienen also nur der Orientierung und sind deshalb unverbindlich.
Inhalt:
Balance auf dem Gravel
verschiedene Untergründe, Linenwahl / Reaktionsvermögen
Körperhaltung/ Grund und Aktivposition
Bremstechniken:
in der Kurve, bei Abfahrten, im Schotter, im Gelände
Notbremsung
Kurventechnik:
im Schotter, bei Abfahrten, im Gelände
Stufen und Senken meistern
steilere auf und Abfahrten meistern
kleinere Wurzeln überfahren
Vorderrad anheben um Hindernisse zu meistern
um 10.00 in Köln Lindentahl Stadtwald
79€
Dauer 4 h
4-8 Personen
Bezahlung in Bar vor Ort oder per Paypal:
mail@siggi-graeve.de
Nur mit Anmeldung möglich!
Es wird bei Anmeldung per E-mail eine Teilnahmebestätigung versendet, diese bitte unterschrieben mitbringen ansonsten ist eine Teilnahme nicht möglich.
Gruß Siggi
Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg => GoogleMaps
Basic Gravel Kurse:
09.09.23
16.09.23
07.10.23
Basic MTB KURSE
10.09.23
17.09.23
08.10.23
alle Basic Kurse finden im Stadtwald Lindenthal statt
Gravel Kurse only für Frauen – Köln Lindenthal mit Siggi Graeve
