Massagekurs für Hobby Sportler & Paare – in Köln- Siggi Graeve

Massage für zu Hause – nur Du und Dein Partner

Hier kann ich auf eure individuellen Sportspezifischen Bedürfnisse eingehen. So bekommt ihr eine auf euch abgestimmte Massage geboten. Basic Massge-Skript und Fotos (digital) werden überreicht.

Verwöhnen Sie Ihre Partnerin oder Ihren Partner mit einer entspannenden Massage.
Die leicht verständlichen Massage und ihre Techniken wurden speziell entwickelt, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung der Haut zu verbessern und Stress abzubauen. Dadurch werden neben Fitness die verschiedenen Formen der Entspannung und Erholung integriert. Wellness Massage bedeutet eine gesunde Lebensweise, mehr Bewusstsein für den eigenen Körper und seine natürlichen Bedürfnisse.

Massagekurs- geeignet für:
Anfänger, Interessierte, Hobbyisten, Sportler.

Wirkung:

Aktivierung des Parasympathikus, gehört zum unwillkürlichen (vegetativen) Nervensystem. „Ruhenerv“ Er bewirkt zum Beispiel, dass die Herz- und Atemfrequenz abnimmt. Unter seinem Einfluss tritt Entspannung und Regeneration ein.

• Verbesserte Durchblutung der Haut, der Muskulatur und der Organe
• Steigerung des Stoffwechsels
• Blut- und Lymphfluss wird positiv beeinflusst
• Verspannungen lösen
• Neue Energie tanken

Basis – 1/2 Tag – 3 Std.

Inhalte:
Wichtige Informationen vor der Massage
Teilkörper Massage Rückseite massieren (Massagegiffe und Streichungen)
Stoffwechsel anregen Entschlackung fördern
Entspannende und Stress reduzierende Griffe
Verspannungen aufspüren
Unterschiede zwischen Muskel, Bindegewebe und Knochen 
Platz für individuelles – nach Absprache
Massageskript und Zertifikat

Aufbau – 1/2 Tag – 3 Std.

Inhalte: 
Vorderseite (Massagegiffe und Streichungen)
Rückseite (Gelenklockerungen)
Beine lockern und Verspannungen lösen
Massagegiffe die tiefer gehen
Griffe kombinieren um den optimalen Effekt zu erzielen
Lockerungstechniken von Gelenken
Platz für individuelles – nach Absprache
Massageskript und Zertifikat 

Mitzubringen 

Bequeme Kleidung, saubere Schuhe z.B. Turnschuhe, Flipflops
Ein Badehandtuch für die Massage
Etwas für eigene Notizen, Camara für Fotos …
Kurze Fingernägel