Med. Bikefitting – ganzheitlich Denken und Handeln

Anpassung fürs Rennrad, Gravelbike, MTB, Touren- & Trekking-Rad, E-Bikes, Triathlon-Bike und Wahoo Kickr Bike

Bikefitting, bedeutet u.a. Optimierung deiner Sitzposition, Vermessung deiner Sitzbeinhöcker um die passende Sattelgrösse zu bestimmen damit dich keine Schmerzen oder auch Fehlbelastungen einstellen. Optimierung, Knielot, Cleats und Cockpit.

Aufgrund meiner Ausbildung in der med. Faszien Therapie, einer fundierten Fortbildung bei (Specialized, SQ-Lab, Shimano) zum Bikefitting Profi bin ich eine Expertin im Med. Bikefitting. Ganzheitlich denken und Handeln. Eine professionelle Körper Anamnese gehört natürlich zum Bikefitting, um dein Rad für dich als Radsportler so perfekt und schmerzfrei wie möglich anzupassen. Faszienmassage, effektive Übungen und Engpassdehnungen gehören mit zu dem Bikefitting Prozess- diese zusätzlich erworben werden kann.

Bikefitting und dein körperliches Training sind ein fortlaufender, sich verändernder Prozess und kann immer wieder einer Anpassung bedürfen.

Bikefitting, schmerzfrei und effizient Radfahren, nur so können Hobby und Ausdauersportler das Beste aus sich und ihrem Rad rausholen!

Rennräder, Triathlon, Gravel, Crosser, MTB, Tourenrad, Cityräder, E-Bikes

Wichtiger Hinweis

ich bin kein Rad Mechaniker! sondern Bikefitter.
Ich arbeite nach der „alten“ bewährten Schule.
Das bedeutet, dass durch manuelles Vermessen deines Körpers und des Rades, dein Rad auf dich angepasst wird.
Das bedeutet auch, dass ich kein Areo Fitting, keine Leistungsdiagnostik, keine Wattmessung am Gerät und auch keine Leistungssensoren anbiete!

Du hast Schmerzen und körperliche Dysbalancen, starke Verspannungen?

Dann bist du bei mir genau richtig!
In Kombination mit der Faszien Behandlung, gezielten Übungen sowie Engpassdehnungen wirst du dich wieder schmerzfrei bewegen können. Dysbalancen und Fehlhaltungen werden aufgelöst.

Der Funktionelle Beckenschiefstand kann somit vermindert werden, die Funktionelle Beinlängendifferenz mit der Zeit verbessert werden.
Diese Behandlung schafft Erleichterung bei Rücken, Nacken, Knieschmerzen … und Arthrose, die Gelenke werden auf Dauer entlastet und bekommen wieder Platz, können regenerieren und Entzündungsprozesse lassen nach.

Es wird eine professionelle Körperanalyse auf muskuläre Dysbalancen durchgeführt und falls nötig, über eine Faszien Therapie und ein individuelles Training/ Dehnung ausgeglichen.
Dadurch ändert sich die Körperstatik oft merklich und die Maßnahmen am Bike benötigen oft weniger an Regulation, um den Fahrer auf das Bike anzupassen.
So verhindern wir, dass wir uns noch weiter in die Diabalance hineinarbeiten.
Kraft, Komfort und Ausdauer werden dadurch erhöht und die Verletzungsgefahr minimiert.

Zu Beginn jeder bikefitting Anpassung – egal ob Einsteiger oder erfahrener Radsportler – stelle ich dem Sportler einige Fragen, die das individuelle Fahrerprofil, sowie die jeweiligen Trainingsziele und individuellen Bedürfnisse betreffen.

Dabei wird auch ein besonderes Augenmerk auf eine vorhandenen Verletzungsgeschichte geworfen, welche dann beim Anpassen des Rades mitberücksichtigt wird.

Bikefitting Voruntersuchung ergibt ein präzises Bild in Hinblick auf die Körperflexibilität und andere physische Charakteristika, wie beispielsweise Fußstruktur, Knieposition, Wirbelsäulenform, Schulterstand, Hüftbeweglichkeit und Beinlänge. Dies sind wichtige Faktoren, die berücksichtigt werden müssen.

  • ein sauber geputztes Bike
  • enganliegende kurze Bike-Short und am besten ein Kurzarm-Trikot
  • Radschuhe
  • falls vorhanden deine Schuh-Einlagen,
  • deinen eigenen Sattel/ Sättel 
  • den Link von deinem Bike an mich zu senden! oder welches Rad (Baujahr, Ramengröße & welche Steckachse (hinten)

Als Bikefitting Partner von SQ- lab habe für euch einen Rabatt 10% auf alle Artikel (Sättel, Griffe, Kleidung etc…) ausgehandelt.
Also nutzt diese Möglichkeit auf meinen Code bei SQ- lab zu bestellen.
Code: 
Siggi-10-12

Möglicherweise wird dein Rad mit den für dich optimalen Komponenten empfohlen um ein perfektes Fitting zu garantieren.
Diese Komponenten können über einen externen Radladen erworben werden, Da empfehle ich meinen Partner Cyclewerx in Köln. Weitere Partner auf der Vita Seite zu finden.

Vermessung der Sitzposition für ein Wahoo Kickr Bike

Indoor Training ist für jeden ambitionierten Radsportler das Instrument um mit einer bestechenden Form aus dem Winter zu kommen. Hier hat sich das Wahoo Kickr Bike im Markt als einer der Marktführer bewährt. Aber ganz wichtig ist es die richtige Sitzposition auf dem Wahoo Kickr Bike zu haben um effektiv, Schmerz und verspannungsfrei trainieren zu können. 

Ich nutze für meine Diagnosen und Vermessungen das Wahoo Kickr Bike schon seit langen in meiner Praxis.

Profitieren Sie von meiner Erfahrung und lassen sie sich von mir auf dem Wahoo Kickr Bike optimal zu Ihren Körperproportionen einstellen. Die Einstellwerte die ich für Sie ermitteln werde können Sie dann einfach auf Ihr Wahoo Kickr Bike zu Hause übernehmen.

Mitzubringen:

  • deinen Sattel falls dies ein anderer ist wie original vom Kickr Bike
  • dein Cleatsystem und Bike Schuhe 
  • und Bilder vorab senden deiner jetzigen Einstellung auf deinem Kickr 

enganliegende kurze Bike-Short und am besten ein Kurzarm-Trikot

Bikefitting zur Bestimmung der Rahmengröße bei einem Sport Rad.

Radsport ist in seiner vielfältigen Art erfreut sich immer größerer Beliebtheit. 

Hochwertige Sporträder wie Mountainbikes, Rennräder, Gravel Bikes oder auch E-Mountainbikes kosten heutzutage mehrere tausend Euro.

Da ist es von enormer Wichtigkeit zu wissen welche Rahmengröße das neue Sportgerät haben soll, damit es optimal auf die eigenen Körperproportionen passt.

Ich biete eine bikefitting Vermessung zur Kaufberatung, an damit das neue Rad auch die passende Größe hat.

Beim Onlinekauf haben sie ja gar nicht die Möglichkeit eine Probefahrt auf dem neuen Sportgerät zu machen und auch bei manchen Fahrradhändler hat man das Gefühl das verkauft wird was gerade im Laden steht und nicht das was passt.

Ich bin mit meiner ganzen Erfahrung in der Ergonomie Beratung für Sie da und das Beste, ich bin unabhängig.

Bei einer Investition von mehreren Tausend Euro für ein neues Rad ist die Vermessung zur Kaufberatung ein sehr gutes Mittel einen Fehlkauf zu vermeiden.

Am Ende erhalten Sie eine Empfehlung für eine Rahmengröße eines Herstellers von mir mit der Sie dann einen sicheren Kauf tätigen können.

Endkontrolle Bikefitting, Siggi Graeve, Praxis Mozartstr.24, 50674 Köln Zentrum
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