Med. Bikefitting – ganzheitlich Denken und Handeln
Anpassung für Rennrad, Gravelbike, MTB, Touren, Trekking, E-Bike, Triathlon, und Wahoo Kickr Bike
Bikefitting, schmerzfrei und effizient Radfahren, nur so können Hobby und Ausdauersportler das Beste aus sich und ihrem Rad rausholen!
Rennräder, Triathlon, Gravel, Crosser, MTB, Tourenrad, Cityräder, E-Bikes
Bikefitting und dein körperliches Training sind ein fortlaufender, sich verändernder Prozess und kann immer wieder einer Anpassung bedürfen.
Wichtiger Hinweis
ich bin kein Rad Mechaniker! sondern Bikefitter.
Ich arbeite nach der „alten“ bewährten Schule.
Das bedeutet, dass durch manuelles Vermessen deines Körpers und des Rades, dein Rad auf dich angepasst wird.
Das bedeutet auch, dass ich keine Leistungsdiagnostik, keine Wattmessung am Gerät und auch keine Leistungssensoren anbiete!
Bikefitting on the flight: ca. 20-30 Min., Sattelhöhe, Sattelneigung und Sitzbeinhöcker Vermessung – bedeutet bessere Kraftübertragung und Entlastung des Dammbereichs) Ist für den Radfahrer ohne sportlichen Anspruch geeignet die aber trotzdem gut auf dem Drahtesel sitzen wollen.
Aufgrund meiner Ausbildung in der med. Faszien Therapie, einer fundierten Fortbildung bei (Specialized, SQ-Lab, Shimano) zum Bikefitting Profi bin ich eine Expertin im Med. Bikefitting. Ganzheitlich denken und Handeln.
1,5h, Anamnese, dich und dein Bike ausmessen, Sattelhöhe, Sattelbreite bestimmen, Sitzbeinhöcker Vermessung, Knielot, Gelenkwinkel wird eingestellt, Cleats anpassen und das Cockpit einstellen.
Aufgrund meiner Ausbildung in der med. Faszien Therapie, einer fundierten Fortbildung bei (Specialized, SQ-Lab, Shimano) zum Bikefitting Profi bin ich eine Expertin im Med. Bikefitting. Ganzheitlich denken und Handeln. Eine professionelle Körper Anamnese gehört natürlich zum Bikefitting, um dein Rad für dich als Radsportler so perfekt und schmerzfrei wie möglich anzupassen.
Faszienmassage, effektive Übungen und Engpassdehnungen gehören mit zu dem Bikefitting Prozess- diese zusätzlich erworben werden kann.
Med. Bikefitting Pro
Ist für Radsportler geeignet die schmerzen oder Einschränkungen beim fahren haben. Körperanalyse, ausmessen Fahrer und Bike, Sattelhöhe, Sitzbeinhöcker, Sattelbreite, Knielot, Gelenkwinkel bestimmen und deine Cleats anpassen, Lenker und Handgelenk Stellung, Vorbaulänge und Cockpit einstellen.
Kleinere Umbauten am Rad wie Vorbau wechseln/ testen, Sattel ummontieren oder testen, neue mitgebrachte Cleats montieren, Griffe wechseln sind möglich.
Übungen zu Verminderung deiner Beschwerden bestimmen die Länge der Einheit und somit den Preis für das Pro Fitting.
Übungen wie Kräftigung, Dehnungen verbessern auf Dauer deine Kraft, Flexibilität um effizent und schmerzfreier fahren zu können.
Aufgrund meiner Ausbildung in der med. Faszien Therapie, einer fundierten Fortbildung bei (Specialized, SQ-Lab, Shimano) zum Bikefitting Profi bin ich eine Expertin im Med. Bikefitting. Ganzheitlich denken und Handeln. Eine professionelle Körper Anamnese gehört natürlich zum Bikefitting, um dein Rad für dich als Radsportler so perfekt und schmerzfrei wie möglich anzupassen.
Faszienmassage, effektive Übungen und Engpassdehnungen gehören mit zu dem Bikefitting Prozess- diese zusätzlich erworben werden kann.
- ein geputztes Bike
- enganliegende kurze Bike-Short und am besten ein Kurzarm-Trikot
- Radschuhe
- falls vorhanden deine Schuh-Einlagen
- deinen eigenen Sattel/ Sättel
- Wichtig! ich brauche noch den Link von deinem Bike welches Rad, Baujahr (Kaufdatum) du fährst. Damit ich die Steckachse oder Schnellspanner für meine Rolle ermitteln kann.
Kaufberatung dazu gehört die Körpervermessung zur Bestimmung der passenden Rahmengröße ebenfalls eine Empfehlung das geeignete Rad für deine Ziel und Körperlichen Begebenheiten zu ermitteln.
Eine genaue Einstellung ist nur vor Ort mit deinem Rad möglich.
Wie gehe ich vor:
Es wird dein Körper vermessen, deine Flexibilität getestet, deine Ziele und dein Fahrstiel eruiert, deine Körperlichen Einschränkungen/ Dysbalancen werden berücksichtigt, anhand dieser Werte, spreche ich dir eine Empfehlung zur Rahmengrösse aus. Dauer 60 Min.
Liegt du zwischen zwei Rahmengrößen, gilt:
Für ein agileres, sportliches Fahrverhalten wähle das kleinere Fahrrad.
Für ein laufruhigeres, tourenorientiertes Fahrverhalten wähle das größere Fahrrad
Die Rahmengröße bezieht sich auf die Sitzrohrlänge von Mitte Tretlagergehäuse bis Oberkante Sitzrohr. Für ein Triathlonrad wählst du die Rahmengröße ca. 3,5 – 4 cm niedriger.
Hochwertige Sporträder wie Mountainbikes, Rennräder, Gravel Bikes oder auch E-Mountainbikes kosten heutzutage mehrere tausend Euro.
Da ist es von enormer Wichtigkeit zu wissen welche Rahmengröße das neue Sportgerät haben soll, damit es optimal auf die eigenen Körperproportionen passt.
Beim Onlinekauf haben sie ja gar nicht die Möglichkeit eine Probefahrt auf dem neuen Sportgerät zu machen und auch bei manchen Fahrradhändler hat man das Gefühl das verkauft wird was gerade im Laden steht und nicht das was passt.
Ich bin mit meiner ganzen Erfahrung in der Ergonomie Beratung für Sie da und das Beste, ich bin unabhängig.
Bei einer Investition von mehreren Tausend Euro für ein neues Rad ist die Vermessung zur Kaufberatung ein sehr gutes Mittel einen Fehlkauf zu vermeiden.
Am Ende erhalten Sie eine Empfehlung für eine Rahmengröße eines Herstellers von mir mit der Sie dann ihren Kauf tätigen können.
Vermessung der Sitzposition für ein Wahoo Kickr Bike
Indoor Training ist für jeden ambitionierten Radsportler das Instrument um mit einer bestechenden Form aus dem Winter zu kommen. Hier hat sich das Wahoo Kickr Bike im Markt als einer der Marktführer bewährt. Aber ganz wichtig ist es die richtige Sitzposition auf dem Wahoo Kickr Bike zu haben um effektiv, Schmerz und verspannungsfrei trainieren zu können.
Ich nutze für meine Diagnosen und Vermessungen das Wahoo Kickr Bike schon seit langen in meiner Praxis.
Profitieren Sie von meiner Erfahrung und lassen sie sich von mir auf dem Wahoo Kickr Bike optimal zu Ihren Körperproportionen einstellen. Die Einstellwerte die ich für Sie ermitteln werde können Sie dann einfach auf Ihr Wahoo Kickr Bike zu Hause übernehmen.
Mitzubringen:
- deinen Sattel falls dies ein anderer ist wie original vom Kickr Bike
- dein Cleatsystem und Bike Schuhe
- und Bilder vorab senden deiner jetzigen Einstellung auf deinem Kickr
enganliegende kurze Bike-Short und am besten ein Kurzarm-Trikot
Schreibe mich einfach über WhatsApp an oder rufe an und spreche auf Band. Sobald wir miteinander gesprochen haben geht es in die 2. Phase
Sende mir Deine eigenen Vermessungsdaten wie Beinlänge, Körpergrösse, Armlänge. Beschreibe deine Ziele und die Info welche Bikes du in der Auswahl hast. Auch ein Bilder von Vorne und von der Seite auf dem Bike oder auch ein Video wenn du beim Händler das Bike test fährst. Bitte dann nur per WhatsApp zusenden! danach werte ich die Daten aus und teile dir meine Empfehlung mit. Dauer ca. 30 Min.
Als Bikefitting Partner von SQ- lab habe für euch einen Rabatt 10% auf alle Artikel (Sättel, Griffe, Kleidung etc…) ausgehandelt.
Also nutzt diese Möglichkeit auf meinen Code bei SQ- lab zu bestellen.
Code:
Siggi-10-12
Als Bikefitting Partner von Winsole habe für euch einen Rabatt 15% auf die besten Radschuheinlagen die ihr bekommen könnt ausgehandelt. Code: Winsole-siggi15
DIE WELTWEIT FÜHRENDE RADSCHUHEINLAGE
Einlagen für Rennradschuhe: Carbon-Sporteinlagen | Winsole
Vorteile auf einen Blick
Leistungssteigerung durch Stabilisierung des Knies (19-44 Watt)
Spezieller Carbonkern mit dämpfenden Materialien für mehr Leistung und mehr Komfort
Weniger Ermüdung der Muskulatur
Entlastung und Stabilisierung des Kniegelenkes
Verletzungsvorbeugung durch Stabilisierung des Fuß- und Kniegelenkes
Entlastung und Stabilisierung des Vorfußes (kein Brennen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl, keine kalten Zehen)
Geringes Gewicht
Entlastung und Stabilisierung des Sprunggelenkes
Handmade in Germany
Spezielle Decksohle, die sich dem Fuß anpasst
Optimale Passform im Radschuh und am Fuß
Patentierte Carbonform und patentiertes Wirkprinzip
Patentiertes Herstellungsverfahren
Für Triathleten: Entlastung und Schonung der Laufmuskulatur
Möglicherweise wird dein Rad mit den für dich optimalen Komponenten empfohlen um ein perfektes Fitting zu garantieren.
Diese Komponenten können über einen externen Radladen erworben werden, Da empfehle ich meinen Partner Cyclewerx in Köln. Weitere Partner auf der Vita Seite zu finden.
Es wird eine professionelle Körperanalyse auf muskuläre Dysbalancen durchgeführt und falls nötig, über eine Faszien Therapie und ein individuelles Training/ Dehnung ausgeglichen.
Dadurch ändert sich die Körperstatik oft merklich und die Maßnahmen am Bike benötigen oft weniger an Regulation, um den Fahrer auf das Bike anzupassen.
So verhindern wir, dass wir uns noch weiter in die Diabalance hineinarbeiten.
Kraft, Komfort und Ausdauer werden dadurch erhöht und die Verletzungsgefahr minimiert.
Bikefitting, bedeutet u.a. Optimierung deiner Sitzposition, Vermessung deiner Sitzbeinhöcker um die passende Sattelgrösse zu bestimmen damit dich keine Schmerzen oder auch Fehlbelastungen einstellen. Optimierung, Knielot, Cleats und Cockpit.
Zu Beginn jeder bikefitting Anpassung – egal ob Einsteiger oder erfahrener Radsportler – stelle ich dem Sportler einige Fragen, die das individuelle Fahrerprofil, sowie die jeweiligen Trainingsziele und individuellen Bedürfnisse betreffen.
Dabei wird auch ein besonderes Augenmerk auf eine vorhandenen Verletzungsgeschichte geworfen, welche dann beim Anpassen des Rades mitberücksichtigt wird.
Bikefitting Voruntersuchung ergibt ein präzises Bild in Hinblick auf die Körperflexibilität und andere physische Charakteristika, wie beispielsweise Fußstruktur, Knieposition, Wirbelsäulenform, Schulterstand, Hüftbeweglichkeit und Beinlänge. Dies sind wichtige Faktoren, die berücksichtigt werden müssen.
Du hast Schmerzen und körperliche Dysbalancen, starke Verspannungen?
Dann bist du bei mir genau richtig!
In Kombination mit der Faszien Behandlung, gezielten Übungen sowie Engpassdehnungen wirst du dich wieder schmerzfrei bewegen können. Dysbalancen und Fehlhaltungen werden aufgelöst.
Der Funktionelle Beckenschiefstand kann somit vermindert werden, die Funktionelle Beinlängendifferenz mit der Zeit verbessert werden.
Diese Behandlung schafft Erleichterung bei Rücken, Nacken, Knieschmerzen … und Arthrose, die Gelenke werden auf Dauer entlastet und bekommen wieder Platz, können regenerieren und Entzündungsprozesse lassen nach.
Gunter