Gravel & MTB Fahrtechnik

Ladies Only · auf Anfrage

Mehr Sicherheit. Mehr Kontrolle. Mehr Spaß auf dem Bike.

Fahrtechniktraining für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene – individuell als Einzel-, Paar- oder Gruppentraining mit 2–6 Personen.

Du trainierst Balance, Bike-Beherrschung, Bremsen, Kurvenfahren und die richtige Körperposition auf unterschiedlichen Untergründen.

Je nach Fahrlevel kommen Auf- und Abfahrten, Stufen, Senken, Wurzeln, steilere Abfahrten und kleine Sprüngedazu.

Die Übungen werden individuell angepasst und Schritt für Schritt aufgebaut – von den Grundlagen bis zu anspruchsvolleren Techniken.

Dein Ziel: Mehr Sicherheit, bessere Bike-Kontrolle und mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.

Trainingsgebiete

Gravel & MTB Basic
Stadtwald Köln-Lindenthal · Lohmar

Gravel & MTB Aufbau
Odenthal/Altenberg · Schöllerhof · Königsforst · Lohmar · Stadtwald Köln-Lindenthal

Kleine Gruppen · individuelles Training · ab 2 Teilnehmern

Gravel Fahrtechnik – Basic T1 & Aufbau T2

Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder bereits erfahren auf dem Gravelbike: In den Fahrtechnik-Kursen lernst und vertiefst du die wichtigsten Techniken für mehr Sicherheit, Kontrolle und Spaß auf dem Bike.

Basic – T1

Das lernst du im Training

  • Balance und Bike-Beherrschung
  • Grund- und Aktivposition
  • Bremstechniken
  • Fahren auf Schotter
  • Linienwahl
  • Auf- und Abfahrten
  • Kurventechniken
  • Geländestufen
  • Du lernst die Grundlagen für sicheres und entspanntes Fahren auf Schotter- und Waldwegen.

Aufbau – T2

Du hast die Basics bereits drauf und möchtest deine Fahrtechnik weiter verbessern? Dann geht es im Aufbaukurs an anspruchsvollere Situationen und Gelände.

Das lernst du im Training

  • Balance und Bike-Beherrschung
  • Grund- und Aktivposition
  • Kurventechniken
  • Fahren auf unterschiedlichen Untergründen
  • sichere Körperhaltung und Linienwahl
  • Auf- und Abfahrten
  • Senken und Stufen
  • Wurzelpassagen
  • steilere Abfahrten
  • Notausstieg und kontrolliertes Absteigen
  • Geländestufen

Aus Sicherheitsgründen und zum besseren Erlernen der Fahrtechnik sind Klickpedale ungeeignet.

Facts

  • Ort: Köln Lindenthal (Stadtwald)
  • Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg (GoogleMaps)
  • Dauer: ca. 4 Std.
  • Teilnehmer: 2-6 Personen
  • Kosten: siehe Preise
  • Anmeldung: über das Kontaktformular

Nach der Anmeldung wird Dir eine Teilnahmebestätigung per E-Mail versendet. Diese bitte unterschrieben zurück senden, ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich.

Let’s have fun together!

MTB Basic – für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Der Basic-Kurs vermittelt dir die wichtigsten Grundlagen für sicheres und kontrolliertes Mountainbiken.

Inhalte:

  • Bike-Setup: Gabeleinstellung und Reifendruck
  • Balance und Bike-Beherrschung
  • Grund- und Aktivposition
  • Bremstechniken und Geschwindigkeitskontrolle
  • Notausstieg
  • einfache Kurven- und Blickführung
  • kleinere Wurzeln überfahren
  • moderate Bergauf- und Steilabfahrten
  • kleine Absätze und Geländestufen sicher meistern

Ort:
Köln-Lindenthal / Stadtwald
Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg

MTB Advanced – für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Im Advanced-Kurs vertiefst du deine Fahrtechnik und trainierst anspruchsvollere Situationen im Gelände.

Inhalte:

  • Bike-Setup: Gabeleinstellung und Reifendruck
  • Kurventechnik und Drucktechnik
  • Linienwahl
  • Senken sicher anfahren und durchfahren
  • anspruchsvollere Bremstechniken
  • Treppenstufen
  • Wurzelteppiche sicher meistern
  • Steilabfahrten
  • größere Geländestufen
  • kleine Sprünge

Ort:
Königsforst, Altenberg / Schöllerhof oder Köln-Lindenthal
Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung abgestimmt.

Hinweis: In den Kursen wird aus Sicherheitsgründen dringend von Klickpedalen abgeraten.

Facts

Dauer: ca. 4 Stunden
Teilnehmer: 2–6 Personen
Kosten: siehe Preise
Anmeldung: über das Kontaktformular

Nach der Anmeldung erhältst du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail. Diese bitte unterschrieben zurücksenden – erst dann ist die Teilnahme verbindlich möglich.

Nach der Anmeldung wird eine Teilnahmebestätigung per E-Mail versendet. Diese bitte unterschrieben zurück senden, ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich.

Let’s have fun together!

Gravel Training on Tour

Du möchtest deine Fahrtechnik aus dem Basic- oder Aufbaukurs direkt auf einer Tour anwenden und dabei noch den einen oder anderen Tipp bekommen? Oder du möchtest deiner Fahrtechnik einfach den letzten Feinschliff geben?

Dann ist Gravel Training on Tour genau das Richtige für dich. Gemeinsam unterwegs sein, Fahrtechnik anwenden, die Umgebung entdecken und dabei jede Menge Spaß haben.

Tour-Facts

Teilnehmer: 4–8 Personen
Dauer: ca. 3–4 Stunden inkl. Pausen
Distanz: ca. 30–40 km
Höhenmeter: max. 200 Hm
Durchschnitt: ca. 17–20 km/h
Start: Köln-Lindenthal, 11:00 Uhr
Preis: 35 € pro Person Bar oder Paypal bei Gunter

Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.

Termine: nach Absprache

Anmeldung

Anmeldung und Fragen direkt per E-Mail an gunters.ausfahrten@icloud.com

Die Bezahlung erfolgt vorab per PayPal Freunde & Familie. Sollte die Tour wegen zu geringer Teilnehmerzahl nicht stattfinden, wird der Betrag zurückerstattet oder gemeinsam ein Ersatztermin vereinbart.

Guiding: Gunter M.

Wir freuen uns auf dich! 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

Termine & Buchung – Gravel & MTB

Feste Termine oder individuelles Training:
Auf Anfrage sind Einzel-, Paar- und Gruppentrainings ab 2 Personen auch außerhalb der festen Termine möglich.

Feste Termine

Gravel Basic (T1)
29.08.2026 · 10:00–14:00 Uhr
12.09.2026 · 10:00–14:00 Uhr

MTB Basic (T1)
30.08.2026 · 10:00–14:00 Uhr
27.09.2026 · 10:00–14:00 Uhr

Gravel Aufbau (T2)
20.09.2026 · 10:00–14:00 Uhr

MTB Aufbau (T2)
26.09.2026 · 10:00–14:00 Uhr

Ab: 2–6 Personen · Anmeldung erforderlich!

Individuelle Termine ab 2 Personen nach Absprache.

Trainingsgebiete:
Köln und Umgebung, Stadtwald Lindenthal, Königsforst, Odenthal und LohmarDauer: ca. 4 Stunden

Anmeldung

Nach der Anmeldung erhältst du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail. Diese bitte unterschrieben zurücksenden.

Telefon: 0160 96469855
E-Mail: mail@siggi-graeve.de

PREISE

Let’s have fun together!

Gutscheine sind ab Zahlungseingang 24 Monate gültig. Bei Zahlungen aus dem Ausland werden anfallende Bankgebühren weiterberechnet.

Voraussetzungen & Ausrüstung

Dein Bike

  • Technisch einwandfreies Mountainbike
  • Absenkbarer Sattel empfohlen, ein Schnellspanner genügt
  • Bikepacking-Taschen auf das Nötigste reduzieren
  • Ersatzschlauch mitführen bzw. Tubeless-Setup prüfen
  • Klickpedale: bei Einsteigerkursen ungeeignet, bei Fortgeschrittenen nicht empfohlen

Deine Schutzausrüstung

  • Helm und Sport-/Schutzbrille sind Pflicht
  • Knieschoner beim MTB Pflicht, bei Gravel empfohlen
  • Ellenbogenschoner und Handschuhe dringend empfohlen
  • Weitere Schutzausrüstung gerne mitbringen

Bitte mitbringen

  • Ausreichend Getränke und Verpflegung
  • Benötigte Medikamente
  • Funktionelle Bike-Kleidung
  • Regen-/Windjacke, ggf. Regenhose
  • Bei Bedarf funktionierendes Anstecklicht

Teilnahmebedingungen & AGB – Bike-Kurse

1. Allgemeines

Die angebotenen Fahrtechnik-Kurse und Touren sind individuelle Dienstleistungen. Termine, Dauer, Trainingsinhalte, Trainingsorte und Preise können daher im Einzelfall angepasst werden, insbesondere aufgrund von Wetter- oder Geländebedingungen.

Die Angaben auf der Website dienen der Orientierung. Maßgeblich sind die bei der Buchung individuell vereinbarten Leistungen und Preise.

2. Voraussetzungen für die Teilnahme

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Jeder Teilnehmer ist dafür verantwortlich, seine körperliche und gesundheitliche Eignung für die Teilnahme selbst einzuschätzen und bei Bedarf ärztlich abzuklären.

Minderjährige benötigen die schriftliche Zustimmung ihrer Erziehungsberechtigten.

Der Teilnehmer verpflichtet sich, mit einem technisch einwandfreien und für den jeweiligen Kurs geeigneten Fahrrad teilzunehmen und die vorgeschriebene Sicherheitsausrüstung zu tragen.

Während der gesamten Veranstaltung besteht Helmpflicht. Die weiteren Anforderungen an die Sicherheitsausrüstung ergeben sich aus den jeweiligen Kursinformationen.

3. Sicherheits- und Verhaltensregeln

Den Anweisungen der Kursleitung bzw. des Guides ist Folge zu leisten. Bei wiederholter oder erheblicher Missachtung von Sicherheitsanweisungen kann der Teilnehmer von der weiteren Teilnahme ausgeschlossen werden.

Eine Teilnahme unter Alkohol-, Drogen- oder sonstigem die Reaktions- oder Fahrtüchtigkeit beeinträchtigendem Einfluss ist nicht gestattet.

Die Teilnehmer haben ihr Fahrverhalten jederzeit den jeweiligen Verkehrs-, Wetter-, Gelände- und Wegbedingungen anzupassen.

Bei Fahrten auf öffentlichen Wegen und Straßen sind die jeweils geltenden gesetzlichen Vorschriften, insbesondere die Straßenverkehrsordnung, einzuhalten. Bestehende öffentliche oder private Benutzungsverbote sind zu beachten.

4. Haftung

Die Teilnahme an den Kursen und Touren erfolgt mit den mit dem Radfahren verbundenen üblichen Risiken, insbesondere Sturz-, Verletzungs- und Sachschadensrisiken.

Die Haftung der Veranstalterin für Schäden richtet sich nach den gesetzlichen Vorschriften.

Eine Haftungsbeschränkung gilt nicht für Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit sowie nicht für Schäden, die auf vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Veranstalterin, ihrer gesetzlichen Vertreter oder Erfüllungsgehilfen beruhen.

Für Schäden, die der Teilnehmer durch eigenes schuldhaftes Verhalten verursacht, haftet der Teilnehmer nach den gesetzlichen Vorschriften.

Die Veranstalterin unterhält keine gesonderte Unfall- oder Haftpflichtversicherung für die Teilnehmer. Der Abschluss einer privaten Unfall- und Haftpflichtversicherung wird empfohlen.

5. Ausschluss von der Veranstaltung

Sollte ein Teilnehmer aufgrund gesundheitlicher, körperlicher oder technischer Probleme nicht in der Lage sein, die Veranstaltung sicher fortzusetzen, kann die Kursleitung ihn von der weiteren Teilnahme ausschließen.

Die dadurch gegebenenfalls entstehenden Kosten, insbesondere für einen Rücktransport, trägt der Teilnehmer, soweit er diese zu vertreten hat.

6. GPS-Tracks und Kursunterlagen

Von der Veranstalterin bereitgestellte Trainingsunterlagen, GPS-Tracks und sonstige Inhalte sind urheberrechtlich geschützt.

Eine Nutzung für private Zwecke ist zulässig. Eine öffentliche Weitergabe, Veröffentlichung oder kommerzielle Nutzung, insbesondere der Upload von bereitgestellten GPS-Tracks auf öffentlich zugängliche Plattformen, ist ohne vorherige Zustimmung nicht gestattet.

7. Foto- und Videoaufnahmen

Während der Veranstaltungen können Foto- oder Videoaufnahmen entstehen.

Eine Verwendung von Aufnahmen zu Werbe- oder Veröffentlichungszwecken erfolgt nur, soweit hierfür eine entsprechende Einwilligung des abgebildeten Teilnehmers vorliegt.

Wer nicht fotografiert oder gefilmt werden möchte, kann dies der Veranstalterin vor Beginn der Veranstaltung mitteilen.

8. Stornierung und Umbuchung

Die folgenden Regelungen gelten vorbehaltlich zwingender gesetzlicher Rechte des Teilnehmers.

Bei Fahrtechnikkursen handelt es sich um Veranstaltungen mit einem fest vereinbarten Termin und einer begrenzten Teilnehmerzahl.

Eine kostenfreie Umbuchung auf einen anderen verfügbaren Termin ist bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Der gewünschte Ersatztermin ist per E-Mail oder WhatsApp mitzuteilen.

Bei kurzfristigeren Absagen gelten folgende Regelungen:

  • bis 14 Tage vor Kursbeginn: kostenfreie Umbuchung / 100 % Gutschrift
  • 7 Tage vor Kursbeginn: 50 % Gutschrift
  • 3 Tage vor Kursbeginn: 20 % Gutschrift
  • weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn: keine Gutschrift

Die Veranstalterin behält sich vor, bei einer Absage durch den Teilnehmer anstelle einer Gutschrift einen nachweislich entstandenen Schaden bzw. die angemessenen Stornokosten geltend zu machen.

Dem Teilnehmer bleibt der Nachweis vorbehalten, dass kein oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. Dies ist bei pauschalierten Schadensersatzregelungen wichtig.

Eine Umbuchung auf eine vom Teilnehmer rechtzeitig benannte Ersatzperson ist bis 12 Stunden vor Kursbeginnmöglich, sofern die Ersatzperson die Teilnahmevoraussetzungen erfüllt.

9. Krankheit

Bei einer krankheitsbedingten Verhinderung gelten grundsätzlich die oben genannten Stornierungs- und Umbuchungsbedingungen.

Die Veranstalterin kann in begründeten Fällen einen geeigneten Nachweis verlangen.

10. Gutscheine

Gutscheine sind ab Zahlungseingang 24 Monate gültig.

Eine Barauszahlung des Gutscheinwertes ist ausgeschlossen, soweit gesetzlich zulässig. Eine Übertragung auf eine andere Person ist nach vorheriger Absprache möglich.

11. Teilnahmebestätigung

Nach der Anmeldung erhält der Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung per E-Mail.

Diese ist unterschrieben zurückzusenden. Die Teilnahme kann von der vollständigen Rücksendung der unterschriebenen Teilnahmebestätigung abhängig gemacht werden.

Mit der Anmeldung bestätigt der Teilnehmer, die Teilnahmebedingungen zur Kenntnis genommen zu haben.

Let’s have fun together!


Alle meine Kurse stehen allen Interessierten gleichermaßen offen. Der WDR ist mein Kooperationspartner für diese Aktiv-Kurse.

Bikefitting, schmerzfrei und effizient Radfahren.
Rennräder, Triathlon, Gravel, Crosser, MTB, Tourenrad, Cityräder, E-Bikes
Fitting, Gravel & MTB Technik Kurs
gravel Kurse für Frauen köln Lindenthal mit Siggi Graeve
Gravel Kurs „Ladys only“ in Köln Lindenthal
MTB Kurs / Personal Training- Schöllerhof
Gravel Basic Kurs im Stadtwald
MTB Kurs / Paar-Training im Stadtwald
Gravel Training im Stadtwald
MTB Training / Basic Kurs in der Kaldauer Grube
Gravel Basic Kurs im Stadtwald