Gravel & MTB Technik Kurse
Bike Kurse auch Ladys only Kurse
Gravel & MTB, mein Training ist für Anfänger, Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Gruppen, Einzel, oder Paar Training wird angeboten.
Balance, Bike- Beherrschung, verschiedene Untergründe, Aktivposition, Bremstechniken, Kurventechniken, die richtige Körperhaltung, Stufen fahren, steilere Abfahrten meistern, Senken durchfahren, Wurzelteppiche, Notausstieg, kleine Sprünge und Geländestufen meistern. Im Resultat heißt das für dich: Du wirst entspannter und sicherer fahren auf dem Gravel oder Mountainbike.
Es werden vom leichten bis hin zu anspruchsvollen Übungen und Gelände die unterschiedlichen Fahrtechniken gelehrt und vertieft.
Bei allen meinen Gravel & Mountainbike kursen kannst du dich in Ruhe und ohne Druck, dich auf dein Training konzentrieren. Ich zeige dir die nötigen Fahrtechniken, damit du sicher und gut durch Forst und Gelände kommst. Dabei lernst du die Fahreigenschaften deines Bikes besser kennen. Das wiederum gibt dir mehr Sicherheit und Spaß auf dem Bike.
Ich achte auf die richtige Sitzposition auf deinem Bike. Diese wird falls nötig für dich so optimal angepasst wie es in dieser Situation möglich ist.
Voraussetzung für die Teilnahme:
- ein technisch einwandfreies Bike
- der Sattel beim MTB sollte absenkbar sein, hierzu genügt ein Schnellspanner
aus Sicherheitsgründen, und zum besseren Erlernen der Technik sind Klickpedale ungeeignet (MTB).
- einen Helm tragen – der ist Pflicht!
- eine Sportbrille ist Pflicht!
- Knieschoner und Ellenschoner (MTB) sind Pflicht!
- Kurz oder Langfingerhandschuhe sind Pflicht!
- genug zu Trinken und Essen
- deine benötigten Medikamente
Let‘s have Fun!
Bestens geeignet für Einsteiger / Basic Level
- Kleines Bike-Setup (Gabeleinstellung, Reifendruck)
- Balancetraining
- Grund- und Aktivposition
- Bremstechniken
- Notausstieg
- Einfache Kurven und Blickführung
- kleinere Wurzeln überfahren
- Geschwindigkeit regulieren
- mäßige Steilabfahrten und Bergauffahrten meistern
- Kleine Absätze/ Geländestufen sicher meistern
- Ort: Köln Lindentahl Stadtwald
- 79€
- Dauer 3,5-4 h
- 4-8 Personen
- Bezahlung per Paypal oder Bankeingang
- mail@siggi-graeve.de
- Nur mit Anmeldung möglich!
- Es wird bei Anmeldung per E-mail eine Teilnahmebestätigung versendet, diese bitte unterschrieben zurück senden, ansonsten ist eine Teilnahme nicht möglich.
- Gruß Siggi
- Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg => GoogleMaps
Für Wiedereinsteiger- und Fortgeschrittene / Advanced Level
- Kleines Bike-Setup (Gabeleinstellung, Reifendruck wir angepasst)
- gekonnt in/ durch eine Senke fahren
- Linienwahl
- Bremstechniken
- Kurventechnik – Druck Technik
- Treppenstufen
- Wurzelteppich sicher meistern
- Steilabfahrten
- größere Geländestufen
- Kleine Sprünge meistern
- Ort: Köln Lindentahl Stadtwald
- 99€
- Dauer 4-5 h
- 4-10 Personen
- Bezahlung per Paypal oder Bankeingang
- mail@siggi-graeve.de
- Nur mit Anmeldung möglich!
- Es wird bei Anmeldung per E-Mail eine Teilnahmebestätigung versendet, diese bitte unterschrieben zurück senden, ansonsten ist eine Teilnahme nicht möglich.
- Gruß Siggi
Treffpunkt: Königsforst oder ALTENBERG am Schöllerhof nach Absprache
Änderungen sind vorbehalten, da es sich um eine individuelle Dienstleistung handelt, ist nicht immer absehbar, ob diese in den von mir vorgegebenen Zeitrahmen oder auch das Wetter passt. Von daher können sowohl die Zeiten, als auch die Preise im Einzelfall variieren.
Die Angaben hier auf der Seite dienen also nur der Orientierung und sind deshalb unverbindlich.
Inhalt:
Balance auf dem Gravel
verschiedene Untergründe, Linenwahl / Reaktionsvermögen
Körperhaltung/ Grund und Aktivposition
Bremstechniken:
in der Kurve, bei Abfahrten, im Schotter und im Gelände
Notbremsung
Kurventechnik:
im Schotter, bei Abfahrten, und im Gelände
Stufen und Senken meistern
auf und Abfahrten meistern
kleinere Wurzeln überfahren
Vorderrad anheben
Ort: Köln Lindentahl Stadtwald
79€
Dauer 3,5 – 4 h
4-8 Personen
Bezahlung per Paypal oder Bankeingang
mail@siggi-graeve.de
Nur mit Anmeldung möglich!
Es wird bei Anmeldung per E-mail eine Teilnahmebestätigung versendet, diese bitte unterschrieben zurück senden ansonsten ist eine Teilnahme nicht möglich.
Gruß Siggi
Treffpunkt: An der Jahnwiese / Ecke Guts-Muths-Weg => GoogleMaps
Ab Mai 2024 beginnen die neuen Kurse!
Auf Anfrage sind Individuall Kurse/ Trainings auch zwischen den Terminen möglich.
MTB und Gravel Kurse Stadtwald Lindentahl- Köln
Termine:
Gravel Basic
04.05.24 von 10.00 – 14.00
12.05.24 von 10.00 – 14.00
Preise 79€ p.P.
4-8 Pers mit Voranmeldung
MTB Basic
05.05.24 von 10.00 – 14.00
11.05.24 von 10.00 – 14.00
Preise 79€ p.P.
4-10 Pers mit Voranmeldung
MTB & Gravel Aufbau
Auf Anfrage
Köln Umgebung, Stadtwald Lindenthal, Königsforst, Odenthal & Kaldauer Grube – Ho-Chi-Minh-Pfad
von 11.00 – 15.00
Preise 99€ p.P.
4-8 Pers mit Voranmeldung
016096469855
mail@siggi-graeve.de
Gruss Siggi
have fun
Basic Kurse finden im Stadtwald Lindenthal statt.
Aufbau Kurse finden in Altenberg Odenthal Schöllerhof, Königsforst oder Kaldauer Grube – Ho-Chi-Minh-Pfad statt.
Gravel Kurse only für Frauen – Köln Lindenthal mit Siggi Graeve
